AVR'90 LEDEN IN NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP CROSS.

Afgelopen weekend was tijdens de Warandeloop het NK Cross. Op zaterdag stond Chrisje Schrauwen aan de start bij de masters voor de afstand van 7,5 km en zondag crosste Marjon van den Oudenaarden 8 km in het Stadsbos, oftewel de oude Warande, in Tilburg.

Het NK cross 2022 stond al in maart in het Nijverdal gepland, maar i.v.m. onduidelijkheid rondom corona besloot ASV Athletics de organisatie niet op zich te nemen. De stichting Internationale Warandeloop, die in 2021 het NK cross noodgedwongen zonder publiek organiseerde, kreeg daarom nogmaals dit NK toegewezen.

 

Masters 65+.

 Voor Chrisje Schrauwen kwam dit NK eigenlijk net iets te vroeg. Als het NK 4 weken later geweest was had hij immers in de categorie masters 70+, waarin hij de strijd voor de podiumplaatsen aan had kunnen gaan, mogen starten. Nu herkende Chrisje bij de start al de snellere lopers in de categorie masters 65+, maar dat weerhield hem er niet van om voor het best mogelijke resultaat te strijden.

Het parcours, met daarin enkele boomstronken als obstakels, bestond uit 4 rondes. De eerste ronde liep Chrisje in 8:32. Chrisje liep een mooie vlakke wedstrijd, waarbij hij op het eind nog probeerde een leeftijdgenoot in te halen, maar uiteindelijk lukte hem dat net niet. Het verschil was echter maar 4 seconden. Met 33:56 werd Chrisje 8e bij de masters 65+ (in de categorie masters 70+ zou deze tijd goed geweest zijn voor een derde plaats!).

 

Crossgala vrouwen.

Een dag later stond Marjon van den Oudenaarden om kwart over een aan de start van het crossgala voor vrouwen. Zij startte achterin en kon zichzelf naar voren werken. Met een tijd van 30:17 voor de afstand van 8 km en een 11e plaats was Marjon meer dan tevreden.

 

 

 

Op de foto hiernaast zie je Marjon in actie tijdens het Crossgala vrouwen in Tilburg.

(Foto Frans van Zon)


Download
Uitslagen NK Cross categorie 65+
Categorie 65+.pdf
Adobe Acrobat document 76.4 KB
Download
Uitslagen Warandaloop Vrouwengala Cross
Uitslagen Warandeloop Tilburg 2022 - Vro
Adobe Acrobat document 273.9 KB


AVR'90 LID CHRISJE SCHRAUWEN IN DE ZEVENHEUVELENLOOP.

 

Na twee jaar van afwezigheid stond afgelopen zondag de Zevenheuvelenloop in Nijmegen weer op het programma. Tussen de meer dan 14.000 deelnemers stond, voor zover bij de redactie bekend, 1 AVR’90-man, te weten Chrisje Schrauwen.

 

 

Op grond van zijn resultaten van het afgelopen jaar mocht Chrisje plaatsnemen in het eerste startvak.  Het weer zondag was met een temperatuur van slechts 2 graden heel wat anders dan de afgelopen tijd. Chrisje had daarom voor de start een vuilniszak aan om zich te beschermen tegen de kou en eventuele regen. Hierdoor viel hij natuurlijk op en werd geinterviewd door een verslaggever van omroep Gelderland. Op de vraag “scheelt het nou echt veel met die vuilniszak aan” dacht Chrisje “hallo, die doe ik voor de start uit hoor” maar antwoordde hij stoïcijns “natuurlijk, zeker als het waait”. Op de vragen waar hij vandaan kwam en hoe vaak hij al deelnam aan de Zevenheuvelenloop gaf Chrisje, die altijd in is voor een praatje en geniet van alle contacten op wedstrijddagen, vervolgens wel serieus antwoord. In regionale wedstrijden claimt Chrisje vaak een podiumplaats in de categorie masters 65+ in, maar met maar liefst 332 deelnemers in de categorie masters 65+ is dat een stuk moelijker. De regionale wedstrijden zouden maar wat blij zijn met in totaal 332 deelnemers aan de start, maar de Zevenheuvelenloop, een van de grootste loopevenementen in Nederland met een schitterend parcours over verschillende heuvels in de omgeving van Nijmegen, trekt ieder jaar weer duizenden deelnemers uit binnen en buitenland.  Na 5 km voelde Chrisje al dat hij niet binnen de door hem gewenst tijd van 1 uur en 6 minuten zou finishen, maar hij zette zijn beste beentje voor om toch onder de 1 uur en 7 minuten te blijven. Met een netto-eindtijd van 1:06:37 lukte hem dat prima. De km-tijden in de Zevenheuvelenloop laten zich niet met elkaar vergelijken i.v.m. de hoogteverschillen, maar een gemiddelde km-tijd van 4:26 op dit parcours en een twaalfde plaats in de categorie masters 65+ is een mooi resultaat dat Chrisje weer bij kan schrijven in zijn persoonlijke memories.


INDOOR WEDSTRIJDEN JUNIOREN EN SENIOREN BIJ SPADO.

Zaterdag 19 november namen B-juniore Eline en trainer Wilco deel aan de indoorwedstrijd bij Spado.

 

Eline begon met hoogspringen. Vooraf gaf zij al aan dat ze er van uitging dat ze haar PR van 1.45 meter niet zou behalen. Het feit dat een atleet voor haar de paal raakte en ook nog eens de lat op zijn hoofd kreeg was vervolgens ook niet goed voor haar zelfvertrouwen.

Toch behaalde ze na 1 foutsprong een hoogte van 1.41 meter. 

Een hoogte van 1.46 meter lukte net niet, maar op 17 december krijgt zij weer een kans om bij de volgende indoorwedstrijd van Spado de hoogte van 1.46 te bedwingen.

Bij het kogelstoten bleef ze met 9.25 meter slechts 5 cm onder haar PR. Maar haar resultaat was beter dan dat van trainer Wilco, die met 8.97 meter wel verder stootte dan zijn vooraf opgegeven prestatie. Hierbij moet wel de kanttekening geplaatst worden dat de kogel waar Wilco mee stootte met 7.26 kg meer dan 2 keer zo zwaar is als de kogel voor Eline (3 kg).

 

 

Op de foto hiernaast is Eline in actie tijdens het hoogspringen bij de indoor wedstrijd van SPADO in Bergen op Zoom.

 

De foto is van Kees Knuit. 

Meer foto's van Kees Knuit tijdens deze wedstrijd? Klik hier.



AVR'90 JUNIOREN EN SENIOREN IN DIOMEDONCROSS.

Afgelopen zondag werd het cross-seizoen in de regio 12 geopend met de Diomedoncross in Moerstraten. AVR’90 werd vertegenwoordigd door Myrthe, Yvette, Frank Sjaardema, Richard van Oosterhout, Chrisje Schrauwen en Toon Heeren.

Het was zondag geen echt cross-weer, maar niemand vond dat erg. Deze keer geen last van koude handen of bevroren tenen maar een aangenaam zonnetje voor iedereen. 

 

Helaas neemt het aantal deelnemers aan de cross ook bij de senioren de laatste jaren af. Terwijl de cross toch een uitstekend middel is om conditie op te bouwen voor het komende seizoen. Startten er in Moerstraten nog meer dan 200 pupillen en C/D-junioren, het aantal A/B-junioren en senioren was met 12 dames en 34 heren ondermaats. 

 

Junioren.

De AVR’90-pupillen waren afgelopen weekend nog in de ban van Sint Nicolaas maar bij de volgende cross op 11 december zijn de kadootjes uitgepakt en staat niets hun deelname aan de cross in de weg.

Na een gedegen warming up mocht eerst Myrthe van start bij de meisjes D-junioren (oftewel U 14) en daarna Yvette bij de meisjes C-junioren (U16).

Myrthe ging rustig en goed van start en finishte als 25e. Yvette was wat zenuwachtig omdat ze de laatste week door drukte op school en een Efteling-tripje niet goed kon trainen, maar trainer Wilco stelde haar gerust met de opmerking dat sommige atleten juist beter lopen als ze wat trainingsrust hebben genomen. Ondanks een botsing met een boomstronk, waardoor ze het laatste deel van de cross last van haar onderbeen had, resulteerde dit voor haar in een mooie zevende plaats.

Myrthe in Diomedoncross

Start meisjes-C in Diomedoncross


Senioren.

Van de AVR'90 heren mochten 3 van de 4 deelnemers na afloop plaats nemen op het podium.

Frank Sjaardema werd 4e in de categorie masters 45+.

Voor Richard van Oosterhout was het meer dan 6 jaar geleden dat hij, met uitzondering van de kerstcross, deelnam aan een cross. Gelukkig ging het hem zondag toch weer goed af. Het laatste rondje viel hem wel zwaar, maar Richard hoopt door deelname aan de crossen een goede basis voor de weg/baanwedstrijden in 2023 te leggen.

Toon Heeren kon een strak tempo aanhouden en hield ook een goed gevoel aan de cross over. Toon (33:07) en Richard (34:53) claimden de plaatsen 1 en 2 in de categorie masters 55+.

Wie ook weer met een voldaan gevoel op de cross terugkeek was Chrisje Schrauwen. Normaliter traint hij op zondagochtend anderhalf uur in het bos, maar deze keer zocht hij de gezelligheid van de cross in Moerstraten op. Hij fietste als warming up 10 km van Bergen op Zoom naar Moerstraten, liep ruim 9 km in 40:50, (waarbij zijn tempo in het tweede deel van de cross zelfs nog iets sneller was) stond op de hoogste trede van het podium in de categorie master 65+ en fietste weer 10 km terug van Moerstraten naar Bergen op Zoom. Een goede voorbereiding op de Zevenheuvelenloop in Nijmegen aanstaande zondag.

De volgende cross in de regio is de Spadocross op zondag 11 december in Bergen op Zoom. Voor informatie zie www.spado.nl

De volgende cross in de regio is de Spadocross op zondag 11 december in Bergen op Zoom. Voor informatie zie www.spado.nl


TRAININGSSCHEMA 14 NOVEMBER T/M 11 DECEMBER IS BEKEND.

Het trainingsschema voor de periode 14 november 2022 t/m 11 december 2022 is bekend.

Ga naar pagina afdeling/senioren om het schema te downloaden.


MARK VAN DEN BRAND ALS HAAS IN HALVE MARATHON DRECHTSTADLOOP.

Een week na zijn mooie prestatie in Etten-Leur (1:23:15) stond Mark van de Brand weer aan de start van een halve marathon. Deze keer niet voor een mooi resultaat voor zichzelf, maar om fietsmaat Stef van Wesel te pacen.

 

Toen fietsmaten Remco Tak en Stef van Wesel aangaven een halve marathon te willen lopen, gaf Mark hen een trainingsschema van 6 weken met wekelijks 4 trainingen. Op deze manier zouden beiden een mooie tijd kunnen lopen tijdens de halve marathon in Etten-Leur.

Als training liepen Stef (43:57) en Remco (41:46) 10 km in de Caris 10 van AVR. Remco bedwong de halve in Etten-Leur in een tijd van 1:34:22, maar Stef was die dag helaas verhinderd.

 

Toen Stef aangaf toch een halve marathon te willen lopen (hij had ten slotte niet voor niets hiervoor getraind) bood Mark aan als haas voor hem uit te lopen in de halve marathon in de Drechtstadloop, georganiseerd door atletiekvereniging Fortius uit Dordrecht.

Het goede doel dat dit jaar aan deze loop verbonden werd was het onderzoek naar long-covid. Sportarts Frank Loeffen van het Albert Schweizerziekenhuis mocht een cheque van ruim twaalfduizend euro in ontvangst nemen. Dit bedrag wordt gebruikt voor de aanschaf van speciale apparatuur om het inspanningsvermogen van long-covid-patiënten te meten. De Belgische winnares van de halve marathon merkte na de finish op “Allez hè, jullie hadden wel wat beter weer uit kunnen zoeken”, maar Mark had niet zoveel moeite met de regen en de wind in Dordrecht als een week eerder met de warmte in Etten-Leur.

Niet alleen Stef maar ook een groepje andere lopers pikte bij Mark aan die een tempo van 4:38 per km aanhield. Van het groepje oorspronkelijke volgers was Stef de enige die het tempo volhield. Omdat dit voor Mark een rustig tempo is, kon hij echt genieten van alles om hem heen. Uiteindelijk finishte Stef dankzij Mark in een mooie tijd van 1:37:41, gemiddeld 4:37 per km. 

Voor zijn inspanningen werd Mark door Stef en Remco beloond met een mooi trainersshirt met zijn initialen. Vorige week was Mark blij met een nieuw PR voor zichzelf op de halve marathon maar deze week haalde hij evenzoveel voldoening uit het feit dat het Stef lukte om een mooie prestatie weg te zetten. Bovendien voelde hij zich zondag na de finish een stuk lekkerder dan een week eerder in Etten-Leur. 

 

 

                                      Foto Loek Groot (Flickr)


MOOIE RESULTATEN VOOR AVR'90 IN ETTEN-LEUR.

Na twee jaar van afwezigheid was zondag in Etten-Leur de 38e editie van de van Oers Brabant Marathon in Etten-Leur.

 

Matthijs Roks, Mark van den Brand, Frank Sjaardema, Toon Heeren, Bert van Dijk, Nico Koijen, Gerard Polak, Jack Lazeroms, Chrisje Schrauwen, Astrid de Jong, Marjon van den Ende, Rosita Lazeroms, Lydia Foesenek en René Lazeroms hielden de eer van AVR’90 hoog.

 

Natuurlijk liepen zij niet allemaal de hele marathon. Sterker nog geen enkel AVR’90 lid waagde zich aan de langste afstand van 42 km en 195 meter. De tips die de organisatie in september nog op hun website plaatste met betrekking tot de juiste hardloopkleding tijdens het lopen in de herfst, konden voor zondag linea recta de prullenbak in. Met een temperatuur boven de 20 graden hoefden de lopers zich niet extra warm te kleden.

5 kilometer

Om 12 uur stonden Rosita Lazeroms, Lydia Foesenek, Marjon van den Ende, Astrid de Jong en René Lazeroms aan de start van de 5 km. René (36:34) deed er deze keer wat langer over dan een week eerder, maar hij liep dan ook in een groep brandweermannen die allemaal een gewicht van 13 kg op hun rug meetorsten. Astrid (34:17)  bracht haar allereerste wedstrijd tot een goed eind. Lydia bleef met  29:15 mooi binnen het half uur. Marjon en Rosita waren ook tevreden met 31:16 en 32:57.  

Astrid de Jong

Lydia Foesenek

Marjon van den Ende

Rosita Lazeroms


Download
Uitslag 5 kilometer
5 kilometer.pdf
Adobe Acrobat document 577.1 KB

10 kilometer

Bert van Dijk, Nico Koijen, Gerard Polak, Jack Lazeroms en Chrisje Schrauwen beten samen met ongeveer 800 ander lopers om half elf het spits af voor de afstand van 10 km.

In de categorie masters 65+ startten ongeveer 50 deelnemers waarvan Chrisje Schrauwen met 42:58 weer de snelste was. Marcel Kools, die tijdens de Caris 10 van AVR 16  seconden voor Chrisje finishte, liet hij deze keer 36 seconden achter zich. Ook de onderlinge concurrentie tussen Chrisje en  loopmaat Jos Ooms (43:47) werd deze keer ruim in het voordeel van Chrisje beslecht. Hiermee behaalde Chrisje zijn gram voor heit feit dat hij een week geleden geen podiumplaats behaalde in zijn thuiswedstrijd, de Caris 10 van AVR.

Bert van Dijk (59:19) , vroeger fanatiek jeugdlid, is sinds enkele maanden teruggekeerd op het vertrouwde nest. Hij moet nog even doortrainen voor hij de tijd van zijn vorige 10 km-wedstrijd in 2017 kan verbeteren. Tijdens de training loopt hij regelmatig met Nico Koijen (55:57), maar zondag was Bert Nico al snel uit het oog verloren. Zijn doelstelling, finishen binnen een uur, behaalde hij echter wel. Jack Lazeroms en Gerard Polak klokten 50:13 en 52:41.

Download
Uitslag 10 kilometer
10 km.pdf
Adobe Acrobat document 732.5 KB

Halve Marathon

Het laatste startschot klonk om kwart één voor de deelnemers aan de halve marathon.

Matthijs Roks blijft (zichzelf) verbazen met het ene PR na het andere. Zondag snoepte hij bijna 2 minuten van zijn beste halve marathontijd af. Bovendien werd hij met 1:17:01 3e in de categorie masters 35+. In dezelfde categorie was er ook een PR voor Mark van den Brand: met 1:23:15 was Mark zeer tevreden.

Voor Frank Sjaardema was het al 5 jaar geleden dat hij een halve marathon liep. Met 1:37:50 werd hij 16e van 123 deelnemers in de categorie masters 45+.

Als je naar de resultaten van Toon Heeren in de wegwedstrijden van dit jaar kijkt zie je overal voor zijn naam een 1 staan. Ook zondag was hij met 1:20:17 weer de snelste in de categorie masters 55+ en had hij geen enkele moeite om zijn concurrenten achter zich te laten. De nummer 2 in de categorie masters 55+  passeerde ruim anderhalve minuut na Toon de finish.

Download
Uitslag Halve Marathon
Halve Marathon.pdf
Adobe Acrobat document 569.3 KB

Diomedon-cross zondag 13 november

Zondag 13 organiseert Diomedon de eerste ARWB(Atletiek Regio West Brabant)-cross. 

Voor informatie zie www.diomedon.nl


FOTO'S CARIS 10 VAN AVR'90.

Op de website van Jos van der Reep staan liefst 550 foto's van de Caris 10 van AVR'90. Deze foto's zijn gratis te bekijken en gratis te downloaden.

 

Tevens vind je op deze website ook de uitslagen van de verschillende afstanden en de einduitslagen van de "Mervo Sport Loopcircuit West-Brabant 2022".

 

Klik hier voor het bezoeken van deze website (www.josvdr.nl).


NIEUW PARCOURS CARIS 10 VAN AVR STEMT ALOM TOT TEVREDENHEID

Zondag om 11 uur werden ruim 150 deelnemers weggeschoten voor 5 of 10 km in de Caris 10 van AVR. Slechts 1 deelnemer moest onderweg afhaken. 

Alhoewel het zonnetje zich niet echt liet zien en er toch wel at wind stond, was het voor de tijd van het jaar ideaal loopweer. Een groot aantal leden van AVR’90 kon zelf niet deelnemen aan de wedstrijd omdat zij deze dag een taak als vrijwilliger hadden. Daarnaast waren er verschillende personen die zowel vooraf het nodige werk verzetten als deelnamen aan de wedstrijd. Zij kozen wel voor de korte afstand van 5 km. 

Jeugdloop

Voorafgaand aan de wedstrijd was er een jeugdloop op de atletiekbaan. De AVR-jeugdleden Roos, Jet, Xabi, Juan, Julian, Esmee, Fenna, Raphael, Myrthe, Evy, Veerle en Yvette liepen met meer dan 20 anderen 1, 2 of 3 rondjes op de atletiekbaan.

Alle deelnemers verdienden een mooie medaille.

De uitslagen van de afstanden bij de jeugd zijn te zien door onderstaande knop te activeren.

Download
Uitslag 400 meter
2022 uitslag jeugdloop.xlsx - 400 meter.
Adobe Acrobat document 21.5 KB
Download
Uitslag 800 meter
2022 uitslag jeugdloop.xlsx - 800 meter.
Adobe Acrobat document 20.7 KB
Download
Uitslag 1200 meter
2022 uitslag jeugdloop.xlsx - 1200 meter
Adobe Acrobat document 19.7 KB

Seniorenloop 5 kilometer

Bij de 5 km liep Richard van Oosterhout 4800 meter op kop, maar in de sprint moest hij zijn meerdere erkennen in de jongere lopers. Janjulius van Dijke ging er met de overwinning vandoor en Richard werd met 18:10 derde. Hiermee liep hij net zo snel als tijdens een baanwedstrijd eerder dit jaar. Dit geeft aan dat het parcours zich leent voor snelle tijden. Snelste dame bij de 5 km was Lotte Aerts uit Best met een tijd van 20:24. Ook Jack Lazeroms (23:25), Robert Peeters (24:06), Frans van Bedaf (25:48), Gerard Polak 27:54 en René Lazeroms (die met een aantal collega’s van de brandweer deelnam aan de wedstrijd) liepen 5 km.

 

Seniorenloop 10 kilometer

Winnaar bij de 10 km, Ronald Cockx uit Zundert liep 90% van de wedstrijd alleen, maar door de prachtige herfstkleuren op het mooie parcours deerde hem dit niet. Hij zette een scherp parcoursrecord bij de heren op 31:42. Snelste dame was Laurey van den Berge die het parcoursrecord bij de dames op 37:04 zette. Ook zij was heel tevreden met het nieuwe parcours waarbij je door de bomen beschut loopt; veel leuker dan een rondje in de open polder volgens Laurey. De plaatsen 2 en 3 bij de masters 35+ waren voor Matthijs Roks (36:43) en Mark van den Brand (37:37). Mark dacht dat er meer masters 35+ voor hem gefinisht waren en ontbrak daardoor op het podium, maar zijn prijs werd voor hem bewaard. Toon Heeren was met 35:40 de snelste master 55+. Chisje Schrauwen stond alle voorgaande wedstrijden in het circuit op het podium maar in de thuiswedstrijd verschenen er enkele zeer snelle masters 65+ aan de start, waardoor hij genoegen moest nemen met een vierde plaats. Toch was Chrisje wel tevreden met zijn tijd van 42:59.

 


EINDSTAND MERVO SPORT LOOPCIRCUIT WEST-BRABANT 2022

De Caris 10 van AVR was zoals gebruikelijk de afsluitende loop van het Mervo Sport Loopcircuit West-Brabant. 

Na afloop van deze loop werd het eindklassement opgesteld en werden de winnaars bekend gemaakt en gehuldigd.

Chrisje Schrauwen (1e 65+), Toon Heeren (1e 55+) en Matthijs Rokx (3e 35+) hebben hierbij op fantastische wijze de eer van AVR'90 hoog gehouden.

 

De winnaars van de diverse categorieën waren als volgt: 

Heren Senioren Mario Poldervaart (Spark)
Heren 35+

Ricardo Sint Nicolaas (Flakkee)

Heren 45+

Sierd Sikkema

Heren 55+

Toon Heeren

Heren 65+

Chrisje Schrauwen (AVR'90)

Dames Senioren

Emmy Maas

Dames 35+

Marjolijjn Deelen (AVO 1983)

Dames 45+

Ina van Otzel (THOR)

Dames 55+

José van der Linden (Achilles)


ATLEDO OKTOBER TRACKMEETING

Daags na de viering van het 40 jarig bestaan van de vereniging organiseerde Atledo (atletiek Dongen) op zondag 16 oktober haar eerste wedstrijd op de geheel gerenoveerde atletiekbaan.

 

Frank Smulders beproefde zijn geluk op de afstanden 200 en 400 meter.

Bij de 200 meter scherpte hij zijn tijd verder aan tot 29,62 seconden en de 400 meter liep hij (voor de eerste keer) in een tijd van 1:08,38. Op beide afstanden was hij haantje de voorste zijn categorie, masters 60+. Tevredenheid alom en een felicitatie waard.


EEN PERSOONLIJK BEDANKJE

Voor Rabobank is een club zoveel méér dan een club. Daarom biedt Rabobank clubs en verenigingen een steuntje in de rug met de actie Rabo ClubSupport.

A.V.R. '90 bedankt iedereen die op ons heeft gestemd. 

 

Rabo ClubSupport 2022 is voor onze vereniging een groot succes geworden. Het aantal stemmen op AVR'90 heeft geresulteerd in een mooi bedrag van € 464,53. Dat is maar 

€ 22,11 minder  dan vorig jaar. 

Met deze bijdrage kunnen wij ons bestedingsdoel realiseren.

 

Ons doel

Wedstrijd van pupillen die sinds kort plaatsnemen, hierbij komen onderdelen als polsstokspringen  ,vortexwerpen  en  hurk hoogspringen  aan bod. Wij willen graag materialen aanschaffen die hierbij aansluiten  zodat de (jongere) kinderen goed voorbereid zijn op de wedstrijden  .Daarnaast willen we ook investeren in de aankleding van ons nieuwe  clubgebouw.


AVR'90 LEDEN SUCCESVOL BIJ DE MARATHON VAN EINDHOVEN.

 

Matthijs Roks en Chrisje Schrauwen waren zondag 9 oktober beiden succesvol actief bij de Marathon van Eindhoven.

 

Matthijs stond aan de start bij de hele Marathon in de categorie M35 en Chrisje bij de Halve Marathon in de categorie M65.

Hele Marathon

Het PR van Matthijs op de Marathon stond op 2.56.35, gelopen in de Marathon van Eindhoven 2021. Doelstelling van Matthijs was om dit PR aan te scherpen.

De voorbereiding was optimaal met als laatste wapenfeit een overwinning op zondag 18 september bij de 31 kilometer wedstrijd in Hilvarenbeek, onderdeel van de Bikse Natuurmarathon. Matthijs was op die dag de enige loper die deze afstand aflegde binnen de 2 uur (1.57.51).

Net als in 2021 bleek Matthijs bij de Marathon in Eindhoven in staat om gedurende de hele Marathon een strak tempo te lopen. Tot kilometer 38 was er nauwelijks sprake van verval en varieerden de kilometer tijden tussen 3.40 p/km en 3.55 p/km. Daarna was er sprake van een hele licht stijging naar kilometertijden tussen 4.05 p/km en 4.17 p/km. Uiteindelijk finishte Matthijs met een gemiddelde kilometertijd van 3.53 p/km.

Zijn eindtijd kwam uit op 2.44.09, waarmee hij in het overall klassement eindigde op de 150e plaats in een veld van 2496 deelnemers met veel internationale toppers. In zijn eigen categorie (M35) finishte Matthijs als 26e van in totaal 329 lopers.

Daarmee slaagde Matthijs in zijn doelstelling en verbeterde hij zijn PR op de Marathon met liefst 12 minuten en 26 seconden.

De eindtijd van 2.44.09 betekende tevens een nieuw clubrecord voor AVR’90 op de Marathon.

Van harte gefeliciteerd Matthijs met dit prachtige resultaat.

Halve Marathon.

Op de Halve Marathon startte Chrisje Schrauwen als enige deelnemer van AVR’90. Ook Chrisje had als doelstelling om zijn tijd van vorig jaar te verbeteren. Zijn tijd toen was 1.34.36.

Zoals gewoonlijk genoot Chrisje weer met volle teugen van deze dag. Het mooie weer hielp hier zeker aan mee.

Vanwege zijn resultaat van vorig jaar, waarbij hij 1e werd in de categorie M65, mocht Chrisje vooraan starten.

Doelstelling was om een strak tempo te lopen en uit te komen op een eindtijd van 1.32.30.

Vanaf de start ging het prima tot de 10 kilometer. Weliswaar werd Chrisje gepasseerd door een aantal jongere lopers, waarvan er sommige meededen aan het Belgisch kampioenschap (onderdeel van de Marathon Eindhoven), maar hij voelde zich prima. Soms kon hij even aanpikken bij zo’n groepje snellere lopers.

Tussen de 10e en 15e kilometer kreeg Chrisje het gevoel dat hij iets terug moest in tempo, hetgeen werd bevestigd bij de doorkomsttijd op de 15 kilometer.

Uiteindelijk finishte Chrisje in een hele mooie tijd van 1.33.22 waarmee hij ruim 1 minuut sneller was dan vorig jaar. Met deze eindtijd eindigde Chrisje als 2e in een veld van 82 deelnemers in de categorie M65 en als 474e van de 7315 deelnemers in het overall klassement. De winnaar in zijn categorie was de nieuwe Belgische kampioen M65 die een tijd realiseerde van 1.22.10.

Met dat verschil was de acceptatie van de 2e plaats voor Chrisje wel gemakkelijk. Bij een verschil van bijvoorbeeld 30 seconden zou hij daar meer moeite mee gehad hebben.

Een prachtig resultaat en zeker een felicitatie waard!


WILCO VERWIJMEREN NEEMT DEEL AAN WERPFESTIVAL BIJ SPRINT.

Onderstaand verslag van Wilco 9 oktober 2022.

 

Op zondagochtend direct na de finish van Max Verstappen ben ik met Fleur samen naar het werpfestival Bij Sprint in Breda gereden.

Hier heb ik deelgenomen aan de onderdelen Kogelslingeren en Gewichtwerpen.

Vorig jaar hier ook aan deelgenomen, maar door een valpartij bij het gewichtwerpen diverse klachten gekregen waardoor ik bijna het gehele jaar geen goede voorbereiding kon doen. Vooral rust genomen en naar mijn lichaam geluisterd. 

Toch was het nog onzeker of ik deel kon nemen. Ik ging voor de verandering maar eens goed door mijn enkel op vrijdagmiddag. HIervan veel pijn ondervonden en veel rust gehouden op vrijdagavond en de gehele zaterdag. OP zondag ochtend voelde de enkel toch redelijk goed aan. 

Voorzichtig de eerste worp bij het slingeren gedaan en daar een goed gevoel aan over gehouden. De andere worpen daarom maar iets feller ingezet. Tevens bij het gewichtwerpen (15,88kg) de eerste worpen rustig gedaan.

Uiteindelijk kijk ik tevreden terug naar de resultaten. Ik heb een heel jaar niets gedaan en heb deze wedstrijd maar weer als training gepakt.

Vanaf nu wordt er weer getraind, zodat ik volgend jaar met de lichtere gewichten deze wedstrijd weer opnieuw kan gaan meedoen.

Helaas heb ik geen foto en ook niet kunnen vinden.


WEDSTRIJDEN AVR'90 ATLETEN IN HET EERSTE WEEKEND VAN OKTOBER.

LYDIA, FRANK EN MARJON IN SINGELLOOP BREDA

Zondag 2 oktober vond onder mooie omstandigheden eindelijk de 35e editie van de Singelloop in Breda plaats. Nadat deze loop 2 jaar gecanceld moest worden, was het weer erg gezellig in de Bredase binnenstad.

 

Lydia Foesenek en Marjon van den Ende  liepen in het team Amgen 3 de afstand van 5 km. Zij stonden in het tweede startvak en passeerden zo’n drieënhalve minuut na het tweede startschot de startlijn. Lydia bleef met 29:45 mooi binnen het half uur en Marjon was ook tevreden met haar tijd van 32:48.

 

Frank Sjaardema stond vooraan in het derde startvak voor de afstand van 10 km maar na een km over drie moest hij al om de laatste lopers uit het tweede startvak heen slalommen. Dit kostte veel extra tijd waardoor de gewenste eindtijd van 40:00 niet gehaald werd, maar over tweeënhalve week krijgt Frank een herkansing bij de Caris 10 van AVR.

Download
Uitslagen Singelloop 5 km vrouwen
Singelloop Breda 5 km vrouwen.pdf
Adobe Acrobat document 455.4 KB
Download
Uitslagen Singelloop 10 km mannen
Singelloop Breda 10 km mannen.pdf
Adobe Acrobat document 665.2 KB

............................................................................................................................................................................................................................

MARATHON DEBUUT CHRIS HOEBERGEN

Chris Hoebergen had niet het gemakkelijkste parcours uitgezocht voor zijn allereerste hele marathon. De kustmarathon in Zeeland loopt immers deels over het strand en in Zeeland heb je altijd meer last van wind.

 

De kustmarathon wordt door de organisatie aangeprezen als de mooiste en zwaarste marathon van  Nederland. Dat het de mooiste marathon zou zijn is niet te meten (smaken verschillen) maar dat het de zwaarste marathon is, staat, gezien de grafiek met de hoogteverschillen, buiten kijf.

 

Bij de start om 12 uur in Burgh Haamstede was het gelukkig droog. Chris startte op een tempo van 5:50 per km. Na 20 km klokte hij een keurige tijd van 1:56:26. Bij de 30 km was zijn doorkomsttijd 3:03:29. Daarna moest Chris weer 6 km over het strand met wind op kop. Vanaf Domburg kwamen door ook nog eens de trappen over de duinen bij werd het voor Chris allengs zwaarder en ging het mede door de regen en veel wind tot West-Kapelle een stuk moeizamer. Bij de 38 km kreeg Chris nog last van een kramp prikkel, maar na 4:38:29 passeerde hij toch maar mooi de finish. Gezien het feit dat dit zijn eerste marathon was, was Chris zeer tevreden met het resultaat. Chapeau Chris!

Download
Tussentijden Chris bij Kustmarathon Zeeland
Kustmarathon Zeeland tussentijden van Ch
Adobe Acrobat document 76.5 KB

..............................................................................................................................................................................................................................

RICHARD EN TOON LOPEN 5 KM BIJ ACHILLES

Zaterdag 1 oktober startten Toon Heeren en Richard van Oosterhout voor de afstand van 5 km (12,5 rondjes) op de baan bij Achilles.

Toon was met een tijd van 17:29 niet alleen snelste master 55+, maar ook de snelste van het gehele deelnemersveld. Gezien zijn inschrijftijd van 16:46 (gelopen op 25 september 2021) is niet duidelijk of hij hiermee tevreden was. Richard schreef in met een gewenste tijd van 17:59, maar moest daar toch enkele seconden op prijs geven. Hij gaat er echter vanuit dat hij de afstand van 5 km een andere keer nog wel onder de 18 minuten kan/zal lopen.


TRAININGSSCHEMA 3 OKTOBER T/M 24 OKTOBER IS BEKEND.

Het trainingsschema voor de periode 3 oktober t/m 24 oktober 2022 is bekend en staat op onze website waar het ook is te downloaden. Klik daarvoor op onderstaande link (oranje button).